스스로를 찾아나서는 여행, 명상: 복식호흡 vs 흉식호흡, 명상 일주일 후기, 방법, 준비물, 환경
안녕하세요, 디디예요😊 시끄러운 도시의 소음과 끊이지 않는 일상의 바쁨 속에서 평온한 순간들이 그리워지는 때가 있죠? 쉽지는 않지만, 초조한 일상 속에서도 속삭이는 바람 소리, 물결 소리, 그리고 내 숨소리를 귀 기울여 듣는 것만으로도 마음의 안정을 느낄 수 있는 순간들이 있습니다. 그리고 이렇게 작은 순간들이 조금씩 내 안에 있는 평화와 조화를 채워주는 것 같아요. 저는 요즘 부쩍 이러한 생각들을 많이 하게 되면서, 내면의 여유와 평화를 찾고 스트레스를 해소하는 방법으로써의 명상에 대한 관심으로 저를 이끌더라구요. 지난 일주일간 서툴게나마 명상에을 해보며 간단한 호흡과 숨을 내쉬는 순간의 느낌에 집중하는 연습을 했고, 그러면서 순간의 미소와 안정을 발견할 수 있었습니다. 명상을 하면 할 수록 마음의 뒷..
2023. 8. 27.
